راه حلی شگفت انگیز برای کاهش استرس
راه حلی شگفت انگیز برای کاهش استرس
تاریخ درج خبر : یکشنبه 29 بهمن 1396 ساعت 08:24
 
مطالعه جدید نشان می‌دهد دویدن تاثیرات منفی استرس حاد را بر هیپوکامپ مغز که بخش مربوط به یادگیری و حافظه است کاهش می‌دهد.
به گزارش آبدانان خبر مطالعات قبلی نشان داده اند که چقدر ورزش منظم به هر شکل و نوعی می تواند در درمان مجموعه ای از مشکلات سلامت نقش داشته باشد.

حال مطالعه جدید نشان می دهد دویدن روزانه با میانگین مسافت ۵ کیلومتر می تواند فرد را از استرس نجات داده و همچنین از حافظه محافظت کند.در مطالعات قبلی ارتباط ورزش منظم با تقویت قدرت مغز و سلامت عمومی ذهن و روان اثبات شده است.

در درون هیپوکامپ مغز، ایجاد خاطره و یادآوری آن زمانی روی می دهد که سیناپس ها یا اتصالات بین نورون ها به مرور زمان تحکیم شوند. این فرآیند تقویت و استحکام سیناپسی LTP (تقویت درازمدت) نامیده می شود.

استرس طولانی مدت یا حاد موجب تضعیف این سیناپس ها می شود که در نتیجه LTP کاهش یافته و در نهایت بر حافظه تاثیر می گذارد.

«جف ادواردز»، سرپرست تیم تحقیق از دانشگاه بریگام یانگ آمریکا، در این باره می گوید: «ورزش شیوه ای ساده و کم هزینه در حذف تاثیرات منفی بر حافظه استرس شدید و مزمن است.»

در این مطالعه، گروهی از موش ها بر روی چرخ های در حال حرکت به مدت چهار هفته قرار گرفتند که به طورمیانگین روزانه ۵ کیلومتر روی این چرخه ها می دویدند.

گروه دیگر از موش ها زندگی بی تحرک داشتند. سپس نیمی از هر گروه در معرض موقعیت های استرس زا نظیر راه رفتن بر روی سکوی مرتفع یا شنا در آب سرد قرار گرفتند.

یک ساعت بعد از ایجاد استرس، محققان آزمایش الکتروفیزیولوژی را بر روی مغز حیوانات انجام دادند تا LTPشان را اندازه گیری کنند.

نتایج نشان داد موش های پراسترس که در گروه ورزش بودند LTP بسیار بیشتر و عملکرد حافظه بیشتری در مقایسه با موش های پراسترس گروه بی تحرک داشتند.

منبع: مهر
کد خبر: 28929
Share
 
 
 
 
تاکنون نظری برای این خبر ثبت نشده است
 
نام شما:   
آدرس ایمیل:  
نظر شما: 
 


 

شاخه دانشجویی دفتر خاتمی علیه روحانی + جزییات

جلیلی‌: در برجام با فهم‌ مخالفت خود را اعلام کردیم‌

ایران حسن نیت خود را در موضوع هسته‌ای نشان داد/ باید جلوی یاغی‌گری در دنیا ایستاد

با تحقق این سند طلیعه مبارک تمدن نوین اسلامی ایرانی رخ خواهد نمود

جوان چرداولی قربانی رعد و برق شد

هزینه پارکینگ های شهر مهران مشخص شد

مراسم اربعین توسط سیستم های مانیتورینگ رصد خواهد شد

رفتار پلیس معرف رفتار نظام اسلامی است

قرارگاه رسانه ای میرجاوه افتتاح می شود/پوشش 15700 دقیقه ای اربعین در سال گذشته

چگونگی شهادت حضرت رقیه(س)

افزایش ۳۰ تا ۵۰ درصد قیمت کالا‌های اساسی/ لزوم افزایش نظارت بر بازار

معافیت زائران زمینی اربعین از پرداخت عوارض خروج از کشور/ صدور ۴۶۴ هزار ویزا تاکنون

توزیع شیر مدارس در هاله‌ای از ابهام/ تکلیف تعطیلات زمستانی روشن نیست

داستان تکراری تصادف در سه راهی پشت قلعه آبدانان

رفع تسطیع و تصرف اراضی ملی در آبدانان

بانک ها تسهیلات اتحادیه مرغداران را پرداخت کنند

ارکان اصلی امنیت در جامعه ،نوع و میزان مشارکت مردم است

رئیس‌جمهور لبنان خطاب به ماکرون: تشکیل دولت موضوعی کاملا داخلی است

زائران بدون ویزا در مرز مهران به شهرهای خود بازگشت داده می شوند

پایان درخشان با ۱۳۶ مدال و رتبه سوم/ تعبیر خودباوری و امید در کاروان ایران

آماده‌سازی ۱۶۵۰۰ ‌اتوبوس برای اربعین/امکان تردد اتوبوس‌‌ها تا نجف و کربلا

اعزام 225نفر دانش آموز آبدانانی به مناطق عملیاتی

FATFگره ای از مشکلات کشور را باز نمی کند

برای حل مشکل نظام بانکی، نقدینگی، اشتغال و تورم تصمیم‌های جدی بگیرید

46 میلیارد ریال قرض الحسنه به نیازمندان ایلام پرداخت می شود

تعلل بانک ها عامل تحقق نیافتن مصوبه های کارگروه اشتغال است

رئیس دفتر مقام معظم رهبری به ایلام سفر می کند

آیت‌الله نوری‌همدانی خواستار اختصاص ارز دولتی به زائران اربعین شد