راه حلی شگفت انگیز برای کاهش استرس
راه حلی شگفت انگیز برای کاهش استرس
تاریخ درج خبر : یکشنبه 29 بهمن 1396 ساعت 08:24
 
مطالعه جدید نشان می‌دهد دویدن تاثیرات منفی استرس حاد را بر هیپوکامپ مغز که بخش مربوط به یادگیری و حافظه است کاهش می‌دهد.
به گزارش آبدانان خبر مطالعات قبلی نشان داده اند که چقدر ورزش منظم به هر شکل و نوعی می تواند در درمان مجموعه ای از مشکلات سلامت نقش داشته باشد.

حال مطالعه جدید نشان می دهد دویدن روزانه با میانگین مسافت ۵ کیلومتر می تواند فرد را از استرس نجات داده و همچنین از حافظه محافظت کند.در مطالعات قبلی ارتباط ورزش منظم با تقویت قدرت مغز و سلامت عمومی ذهن و روان اثبات شده است.

در درون هیپوکامپ مغز، ایجاد خاطره و یادآوری آن زمانی روی می دهد که سیناپس ها یا اتصالات بین نورون ها به مرور زمان تحکیم شوند. این فرآیند تقویت و استحکام سیناپسی LTP (تقویت درازمدت) نامیده می شود.

استرس طولانی مدت یا حاد موجب تضعیف این سیناپس ها می شود که در نتیجه LTP کاهش یافته و در نهایت بر حافظه تاثیر می گذارد.

«جف ادواردز»، سرپرست تیم تحقیق از دانشگاه بریگام یانگ آمریکا، در این باره می گوید: «ورزش شیوه ای ساده و کم هزینه در حذف تاثیرات منفی بر حافظه استرس شدید و مزمن است.»

در این مطالعه، گروهی از موش ها بر روی چرخ های در حال حرکت به مدت چهار هفته قرار گرفتند که به طورمیانگین روزانه ۵ کیلومتر روی این چرخه ها می دویدند.

گروه دیگر از موش ها زندگی بی تحرک داشتند. سپس نیمی از هر گروه در معرض موقعیت های استرس زا نظیر راه رفتن بر روی سکوی مرتفع یا شنا در آب سرد قرار گرفتند.

یک ساعت بعد از ایجاد استرس، محققان آزمایش الکتروفیزیولوژی را بر روی مغز حیوانات انجام دادند تا LTPشان را اندازه گیری کنند.

نتایج نشان داد موش های پراسترس که در گروه ورزش بودند LTP بسیار بیشتر و عملکرد حافظه بیشتری در مقایسه با موش های پراسترس گروه بی تحرک داشتند.

منبع: مهر
کد خبر: 28929
Share
 
 
 
 
تاکنون نظری برای این خبر ثبت نشده است
 
نام شما:   
آدرس ایمیل:  
نظر شما: 
 


 

مساوی پربرخورد ایران با عراق/ آغاز جام ملت های آسیا برای شاگردان کی روش!

بسته حمایتی افراد تحت پوشش تأمین اجتماعی از شنبه واریز می‌شود

متهمان اقتصادی را در هر جای دنیا که باشند، به کشور برمی‌گردانیم

برداشت بی رویه رسوبات رودخانه ای روستای طلور آبدانان

اطاعت از ولایت‌فقیه و استکبارستیزی را در رأس وصایای شهدا

اولین دوره ساماندهی پهپادها و کوادکوپترها در ایلام برگزار می شود

شریعتمداری: مشکلات امروز ما ناشی از نسخه لیبرالی است که برایمان پیاده کرده‌اند

استقلال و پرسپولیس به بخش خصوصی واگذار می‌شوند

قاطعانه با عوامل ضرب و شتم و تعدی به ماموران پلیس برخورد می‌کنیم

سقوط هواپیمای ارتش در صفادشت کرج/ پیکر ۷ شهید تاکنون از هواپیما خارج شده/ مهندس پرواز زنده ماند/ فیلم+عکس و جزئیات

مدارس مقطع ابتدایی شهرستان آبدانان تعطیل شد

شهرک صنعتی آبدانان،کلید جذب سرمایه و اشتغال شهرستان

باز بودن تمامی مسیرهای ارتباطی شهرستان

تجلیل فرمانده و مسئول نمایندگی ولی فقیه در سپاه آبدانان از خدمات پرستاران+تصاویر

مشکلات کشتارگاه آبدانان باید برطرف شود

آغاز عملیات اجرایی سد «ورگر» آبدانان با ۵۰ میلیارد تومان اعتبار

اختصاص ۵۰۰ میلیارد تومان بودجه عمرانی به ایلام

گازگرفتگی باعث مرگ سه نفر در شهرستان بدره شد

دانشجویان ایرانی در هر نقطه‌ای می‌توانند پیشگام بی‌نیاز کردن کشور از بیگانگان باشند

صعود ایران با گل‌های سردار قطعی شد/ در انتظار عراق

خط‌دهی کانون تفرقه به برخی رسانه‌های استانی

آزمون استخدامی ان جی ال و وعده ای که محقق نشد

موشک سومار تحویل سپاه می‌شود/ ارتقاء تانک‌های T-۷۲S به کرار

اینجا بیماران حال پزشک را خوب می‌کنند!

من، طیبه، یک زن مسلمان و محجبه ایرانی هستم

دژاگه:بازی با عراق«تاپ ترین» بازی گروه است/باید باهوش باشیم تا از داوری ضربه نخوریم

نرخ دلار ۸۵۰ تومان افت کرد/ سکه ۳ میلیون و ۸۲۸ هزار تومان + جدول

وزیر اسبق رفاه و رئیس سابق هیأت مدیره بانک سرمایه سه شنبه محاکمه می‌شوند