آهسته غذا خوردن لاغرتان می‌کند
آهسته غذا خوردن لاغرتان می‌کند
تاریخ درج خبر : چهار شنبه 25 بهمن 1396 ساعت 07:48
 
متخصصان سلامت در مطالعه‌ای به بررسی نقش آهسته غذا خوردن در کاهش وزن پرداختند.
به گزارش آبدانان خبر افرادی که به دنبال کاهش وزن هستند ممکن است روش‌های متعددی را برای جذب میزان کمتری از کالری امتحان کنند، اما متخصصان در یک بررسی جدید بر ارزیابی نقش آهسته غذا خوردن در کاهش وزن پرداختند.

متخصصان بر اساس اطلاعات جمع‌آوری شده از نزدیک به ۶۰ هزار نفر دریافتند اقداماتی، چون آهسته غذا خوردن، خودداری از مصرف مواد خوراکی پس از وعده غذایی شام و خودداری از خوردن، دو ساعت پیش از خوابیدن با کاهش نرخ چاقی و کوچک‌تر شدن دور کمر مرتبط است.

در این بررسی روی تعدادی از مبتلایان به دیابت نوع دو در ژاپن که در فاصله سال‌های ۲۰۰۸ تا ۲۰۱۳ یک تا سه بار چک‌آپ سلامتی داشته‌اند، آزمایشاتی انجام شد. این افراد به پرسش‌هایی در مورد عادات غذا خوردن و خواب همچون سرعت غذا خوردن و مصرف مواد غذایی پیش از خوابیدن و پس از صرف شام پاسخ دادند.

در شروع مطالعه بیش از نیمی از این افراد اظهار داشتند که با سرعت طبیعی غذا می‌خورند هرچند حدود یک سوم از آنان سریع غذا می‌خوردند.

محققان در مقایسه انجام داده مشاهده کردند افرادی که با سرعت عادی غذا می‌خورند ۲۹ درصد نسبت به گروه دیگر کمتر احتمال دارد دچار چاقی شوند. همچنین افرادی که با سرعت پایین غذا می‌خورند ۴۲ درصد کمتر در معرض چاقی هستند.

به گزارش مجله تایم، پیش از این محققان اظهار کرده بودند که سریع غذا خوردن در مقاومت انسولینی و گلوکز اختلال ایجاد می‌کند که بر متابولسیم و چربی سوزی تاثیر می‌گذارد.
منبع: ایسنا
کد خبر: 28874
Share
 
 
 
 
تاکنون نظری برای این خبر ثبت نشده است
 
نام شما:   
آدرس ایمیل:  
نظر شما: 
 


 

مساوی پربرخورد ایران با عراق/ آغاز جام ملت های آسیا برای شاگردان کی روش!

بسته حمایتی افراد تحت پوشش تأمین اجتماعی از شنبه واریز می‌شود

متهمان اقتصادی را در هر جای دنیا که باشند، به کشور برمی‌گردانیم

برداشت بی رویه رسوبات رودخانه ای روستای طلور آبدانان

اطاعت از ولایت‌فقیه و استکبارستیزی را در رأس وصایای شهدا

اولین دوره ساماندهی پهپادها و کوادکوپترها در ایلام برگزار می شود

شریعتمداری: مشکلات امروز ما ناشی از نسخه لیبرالی است که برایمان پیاده کرده‌اند

استقلال و پرسپولیس به بخش خصوصی واگذار می‌شوند

قاطعانه با عوامل ضرب و شتم و تعدی به ماموران پلیس برخورد می‌کنیم

سقوط هواپیمای ارتش در صفادشت کرج/ پیکر ۷ شهید تاکنون از هواپیما خارج شده/ مهندس پرواز زنده ماند/ فیلم+عکس و جزئیات

مدارس مقطع ابتدایی شهرستان آبدانان تعطیل شد

شهرک صنعتی آبدانان،کلید جذب سرمایه و اشتغال شهرستان

باز بودن تمامی مسیرهای ارتباطی شهرستان

تجلیل فرمانده و مسئول نمایندگی ولی فقیه در سپاه آبدانان از خدمات پرستاران+تصاویر

مشکلات کشتارگاه آبدانان باید برطرف شود

آغاز عملیات اجرایی سد «ورگر» آبدانان با ۵۰ میلیارد تومان اعتبار

اختصاص ۵۰۰ میلیارد تومان بودجه عمرانی به ایلام

گازگرفتگی باعث مرگ سه نفر در شهرستان بدره شد

دانشجویان ایرانی در هر نقطه‌ای می‌توانند پیشگام بی‌نیاز کردن کشور از بیگانگان باشند

صعود ایران با گل‌های سردار قطعی شد/ در انتظار عراق

خط‌دهی کانون تفرقه به برخی رسانه‌های استانی

آزمون استخدامی ان جی ال و وعده ای که محقق نشد

موشک سومار تحویل سپاه می‌شود/ ارتقاء تانک‌های T-۷۲S به کرار

اینجا بیماران حال پزشک را خوب می‌کنند!

من، طیبه، یک زن مسلمان و محجبه ایرانی هستم

دژاگه:بازی با عراق«تاپ ترین» بازی گروه است/باید باهوش باشیم تا از داوری ضربه نخوریم

نرخ دلار ۸۵۰ تومان افت کرد/ سکه ۳ میلیون و ۸۲۸ هزار تومان + جدول

وزیر اسبق رفاه و رئیس سابق هیأت مدیره بانک سرمایه سه شنبه محاکمه می‌شوند