آهسته غذا خوردن لاغرتان می‌کند
آهسته غذا خوردن لاغرتان می‌کند
تاریخ درج خبر : چهار شنبه 25 بهمن 1396 ساعت 07:48
 
متخصصان سلامت در مطالعه‌ای به بررسی نقش آهسته غذا خوردن در کاهش وزن پرداختند.
به گزارش آبدانان خبر افرادی که به دنبال کاهش وزن هستند ممکن است روش‌های متعددی را برای جذب میزان کمتری از کالری امتحان کنند، اما متخصصان در یک بررسی جدید بر ارزیابی نقش آهسته غذا خوردن در کاهش وزن پرداختند.

متخصصان بر اساس اطلاعات جمع‌آوری شده از نزدیک به ۶۰ هزار نفر دریافتند اقداماتی، چون آهسته غذا خوردن، خودداری از مصرف مواد خوراکی پس از وعده غذایی شام و خودداری از خوردن، دو ساعت پیش از خوابیدن با کاهش نرخ چاقی و کوچک‌تر شدن دور کمر مرتبط است.

در این بررسی روی تعدادی از مبتلایان به دیابت نوع دو در ژاپن که در فاصله سال‌های ۲۰۰۸ تا ۲۰۱۳ یک تا سه بار چک‌آپ سلامتی داشته‌اند، آزمایشاتی انجام شد. این افراد به پرسش‌هایی در مورد عادات غذا خوردن و خواب همچون سرعت غذا خوردن و مصرف مواد غذایی پیش از خوابیدن و پس از صرف شام پاسخ دادند.

در شروع مطالعه بیش از نیمی از این افراد اظهار داشتند که با سرعت طبیعی غذا می‌خورند هرچند حدود یک سوم از آنان سریع غذا می‌خوردند.

محققان در مقایسه انجام داده مشاهده کردند افرادی که با سرعت عادی غذا می‌خورند ۲۹ درصد نسبت به گروه دیگر کمتر احتمال دارد دچار چاقی شوند. همچنین افرادی که با سرعت پایین غذا می‌خورند ۴۲ درصد کمتر در معرض چاقی هستند.

به گزارش مجله تایم، پیش از این محققان اظهار کرده بودند که سریع غذا خوردن در مقاومت انسولینی و گلوکز اختلال ایجاد می‌کند که بر متابولسیم و چربی سوزی تاثیر می‌گذارد.
منبع: ایسنا
کد خبر: 28874
Share
 
 
 
 
تاکنون نظری برای این خبر ثبت نشده است
 
نام شما:   
آدرس ایمیل:  
نظر شما: 
 


 

سید حسن نصرالله: نامزدهای حزب الله در انتخابات پارلمانی را اعلام خواهیم کرد

دستگیری عوامل شهادت سه مأمور پلیس تهران در کسری از زمان/ اوضاع پاسداران تحت کنترل پلیس است

3 شهید و چند مجروح ماموران انتظامی در پی حمله «اتوبوس دیوانه» دراویش

برگزاری مراسم عزاداری شب شهادت حضرت فاطمه زهرا(س) درحضور رهبرانقلاب

شمیم عطر شهدا بار دیگر در ایلام پیچید

آقای گل تیم ملی فوتبال کیست؟

مثلث ارتجاع!

مسافری که از پرواز مرگبار آسمان جان سالم به‌در برد

« کاهش مناطق تنش»؛ توافقی برای صلح یا تجزیه سوریه؟ ارتش ترکیه چند پایگاه نظامی در استان‌های حلب و ادلب احداث کرده است؟ + نقشه میدانی و تصاویر

آئین تودیع و معارفه مدیران کل ارشاد ایلام برگزار شد

سوگواره یاس نبوی در امامزاده شاخص ایلام برگزار می شود

اختصاص دو پرواز برای یافتن اجساد مسافران هواپیما

پرواز پهپادها برای یافتن لاشه هواپیمای سانحه‌دیده/رصد ۳ نقطه در منطقه به عنوان نقاط احتمالی وقوع حادثه

کشف اشیاء عتیقه درآبدانان

زلزله سرابباغ را لرزاند

سران قبائل و ایلات یک سرمایه بزرگ ملی هستند

۲۲ بهمن امسال در سراسر کشور شبیه معجزه بود/ اشرافی‌گری و بی‌توجهی به مستضعفان ارتجاع و حرکات ضدانقلابی است

آنهایی که دنبال گفت‌وگوهای دیگر هستند، اول جدیتشان در اجرای تعهدات قبلی را نشان دهند

اعتراف زوج خارجی به ربایش معلم بازنشسته

مراسم عزاداری شهادت حضرت فاطمه زهرا سلام‌الله‌علیها برگزار شد

لغزندگی جاده های استان ایلام/ رانندگان احتیاط کنند

سقوط هواپیما در 14 مایلی یاسوج/ برخورد هواپیما با کوه دنا/ همه مسافران جان باختند+اسامی مسافران

مدارس شیف عصر استان ایلام تعطیل شد

ایلام میزبان شهدای گمنام می‌شود

حوادث رانندگی در ملکشاهی سه زخمی برجای گذاشت

پایان انتظارها برای پاکسازی غده سرطانی دمشق پس از 6 سال/ ببرهای سوریه برای تنظیم ضربان قلب پایتخت سوریه وارد غوطه شرقی شدند +نقشه میدانی و تصاویر

این نوشیدنی به کنترل قند خون دیابتی‌ها کمک می‌کند

راه حلی شگفت انگیز برای کاهش استرس